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备孕妈妈要多吃什么

2017-10-18

怀孕期

怀孕时期准爸妈温柔的说话声,可以刺激胎儿的听觉发育,也可以增进胎儿的舒适感。胎儿在母亲里,便开始记忆母亲,甚至是父亲的声音,也因此而有舒适和安定的感觉;准爸妈如果能时常以温柔的声音和腹中胎儿说话,将可以让胎儿有“被爱”的感觉。

备孕妈妈进行孕前运动有什么好处

对于备孕准妈妈来说,大家如何做才能有效地提高受孕成功的几率呢?专家提醒备孕准妈妈一定要积极的调理身体,除了饮食以外,进行孕前运动也是非常有必要的。孕前运动好处多多,备孕准妈妈们一定要多加注意。

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1.预防妊娠糖尿病

女性在备孕期间适当的锻炼,身体的能量消耗就比较快,运动能够促进食物中的糖分分解以及能量消耗,那么就能够更好的预防女性怀孕之后出现妊娠糖尿病。

2.提高呼吸系统功能

女性在备孕期间做好有氧运动,这样女性在运动过程中,就提高了自身的呼吸系统功能。女性的呼吸功能提高了,那么在今后的生产过程中,就更为顺利。

运动能够为孕妇们塑造更好的体格,能够锻炼到女性的骨盆,为女性的顺产提供良好条件。

3.调节体内激素分泌

女性适当运动之后,身体内部的激素分泌也是可能受到影响的。女性长期运动,自身就的体质自然能够提高,那么女性卵细胞质量也会提高。

女性的神经系统和垂体功能受到影响,女性身体内部的激素分泌也可能受影响,比如性激素,从而能够促进女性更快怀孕。

备孕

备孕是指孕妇对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡 ,不可过与不及,气血须充足,如准妈妈要多吃叶酸,准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键,却往往最容易被忽略,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上,孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。

Q: 我结婚已经有四年多了,之前跟老公没有在一起工作,所以迟迟没有要小孩,现在我们有了自己的公司和房子,所以想生一个属于自己的宝宝了,现在在备孕阶段,请医生指导该注意的地方。

A:

孕前的确需要夫妻做些准备的1、确定要不要孩子.如果你和爱人的家庭中有遗传病史,如:遗传性精神病,智力低下,糖尿病,高血压等;或者妻子有慢性病,如:心脏病,肾炎,癫痫等,都需要去向医生咨询,然后决定是否要孩子.2、如果确定要一个宝宝,建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询.3、接受必要的预防接种. 4、如果你的体重超过标准体重,应该从现在开始控制饮食了,争取将体重减到标准体重后再怀孕.5、把你心爱的宠物(特别是猫)托付给亲友.6、检查有没有弓形体等感染.7、如果你有避孕药,那么从现在开始停服.8、可以从现在开始慢跑,游泳,太极拳等运动.适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量.因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕.9、如果你们夫妻俩有吸烟,饮酒的爱好,那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了(大概三个月).10、最佳受孕季节,应选在五到六月份,避免在初春或深冬季节.此季节有充足的蔬菜,水果和日照,有利于胎儿的生长发育.11、坚持每天运动三十分钟.12、在放射环境中工作的人应该暂调离.13、要增强免疫力,别让自己感冒。 这些方面也适用于丈夫的,尤其是丈夫有饮酒吸烟等嗜好

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